Do-In sind Jahrtausende alte energetische Übungen zur Gesundheitsvorsorge, deren Ursprünge in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) liegen. Durch natürliche, fließende Bewegungen werden eigene Blockaden und Muster aufgespürt und nach und nach gelöst. Durch regelmäßiges Üben kommt das Ki - die Lebensenergie in unserem Körper - wieder ins Fließen, unser Immunsystem wird gestärkt und wir fühlen uns lebendig, klar und ausgeglichen.
Spezielle Dehnungen öffnen bestimmte Körperbereiche, lösen Verspannungen im Gewebe und der Muskulatur und wirken bis tief in die Organe. Die Energieleitbahnen (Meridiane) werden aktiviert, Körpergewebe wird besser durchblutet und versorgt, die Selbstheilungskräfte angeregt. Die Übungen haben positive Auswirkungen auf Stimmung, Schlaf, Verdauung, Abwehrkräfte, Kreislauf, Nervensystem und Bewegungsapparat.
Ein intensives Hinein-spüren in den eigenen Körper stärkt die Selbstwahrnehmung und das Bewusstsein, welche Übung gerade gut für dich ist. Die einfachen Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt und können bestens ins tägliche Leben integriert werden.
Die Makko Ho sind die 6 Meridian-Grundübungen des Shiatsu. Mit jeder Übung wird ein Meridianpaar gedehnt. Durch das Praktizieren der Übungen wird der Ki Fluss in den Meridianen und Organen stimuliert und harmonisiert. Blockaden, die Krankheiten verursachen können, werden gelöst, was zu einem Wohlgefühl der Entspannung und Gelassenheit führt.
Eine wesentliche Rolle spielt die bewusste Ausführung der Übungen. Bewegung und Atmung sollen im Do In eine Einheit bilden.
Die von mir angebotene Übungsreihe wurde von Mag. Anneliese Haidinger, in der Shiatsu Schule Kiatsu.at, in langjähriger Forschung, mit größter Sorgfalt und Liebe zum Detail aus den klassischen Do In Übungen weiterentwickelt.
